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活動報告
2019/01/29 11:53:00

【街かどケアカフェ】栄養講座を開催しました!

本日、栄養講座を開催しました。

テーマは、認知症予防です。

認知症に負けない強い脳をつくろう!!ということで・・・

認知症予防に良いとされている

食事についてお話していただきました。

魚の栄養についてのお話の中でサバが挙げられていました。サバに含まれる

DHAは脳の神経伝達をよくしたり、脳の血行を良くする働きがあるそうです。

テレビなどのCMで最近よく見かけますね。

日本人は戦前はよく魚を摂取していましたが、戦後肉を食べることが多くなり、

魚の摂取が減っているそうです。

CMが多く流れているのは、その影響もあるようです・・・ですから、もう一度、一週間の

ご自分の食事内容を振り返って、魚の摂取が少ないときは、食べるように心掛けて

バランスよく、栄養を摂りましょう。

サバ缶を家に常備しておくのもよいとのことでした。

具合がすぐれない時に無理に買い物に行く必要も、常備しておくと便利ですね。

次回の栄養講座は、2月19日火曜日『便秘・下痢のときの食事』についてです。

どうぞよろしくお願いします。