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雨時々くもりの日。こんな日はヨガでリフレッシュ！ということで、皆様、元気にご参加いただきました。
こちらは、橋のポーズです。仰向けに寝た状態からひざを立て、お尻をゆっくり持ち上げキープ。お腹、背中共に引き締まります。お休みになる前にも出来そうですね。ぜひ生活の中にヨガを取り入れてみましょう。
T,K