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本日は朝からよく晴れました。さて、これから気温が上がってくると水分補給も意識したほうがいいですね。
人の体は体重の６０％が水分で、1日約2.5リットルの水が出入りしているそうです。飲み物からは1日1.2リットルが必要なので、こまめな水分補給が大事になります。3度の食事以外にも外出時や風呂上がり、その他1日のうち数回、水分補給の時間を入れるとよいでしょう。水分が不足すると熱中症のほか脳梗塞、心筋梗塞にもつながりかねないので気をつけましょう。
T,K