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活動報告

2023/03/14 14:44:00

「体力向上教室①」を開催しました！

今日も充実した教室でした！

テニスボールを使って背中や太もも裏をほぐしたり、ゴムの帯を使って下半身を鍛えました。

脚や足首を縛って開閉し、太腿の筋肉や足首を上げて開閉することによって太もも、腹筋を鍛えます。
筋肉をつけると、関節の働きを助けたり体幹も安定します。

みなさん、きつい動きも頑張っていました！

次回は3/28（火）午後2時からです＼(^o^)／
お申込みされている皆様、お待ちしています♪

M.M