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活動報告
2022/09/20 12:32:00

「トリム体操」のオンライン講座を開催しました。

皆さま、台風は大丈夫でしょうか?
今日は午前中にトリム体操(オンライン)を開催しました。
雨や風が強くて家から出られない時はオンライン講座がちょうどいいですね。

前脛骨筋のストレッチを行いました。
前脛骨筋とは、脚のすねの筋肉を指すそうです。
つま先の上げ下げをし、普段の生活ではあまりしない動きをしっかり行いました。






お尻のストレッチや椅子を使ったスクワットも行いました。
一人だとなかなか運動しませんが先生や参加者の皆さんと一緒だと頑張れます。

次回のトリム体操(オンライン)は9/24㈯10:00~10:45です。
皆様のご参加をお待ちしております。

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