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今日はオンラインでトリム体操を行いました。
足首や手首を回したり、ストレッチをしっかりしたので気持ち良かったです。
また、腸腰筋を鍛える運動やスクワットなども行いましたので、満足感がかなりありました。



次回のトリム体操（オンライン講座）は9/20㈫１０時から１０時４５分までです。
お時間のある方はぜひ、ご参加ください。
お待ちしております。

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