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活動報告
2021/09/11 15:55:00

オンライン講座 トリム体操を開催しました!

昨日は久し振りのいいお天気でしたね!
最近は、一日の中でも気温の変化が大きく、こういった時期は体調を崩しやすくなっています。
トリム体操で体を動かして、気温の変化に負けない体を作っていきましょう♪

今日の講座では、肩甲骨周りのストレッチから始まり、座って足の筋トレ、椅子から立って全身のトレーニングを行いました。
下記の○の写真のように、アキレス腱を延ばして体を正面に向けると、ふくらはぎが伸びて気持ちが良かったです。
骨盤をしっかり正面に向けるのがポイントですよ~
皆さんも自宅で行ってみてください♪


(M.T)