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活動報告
2019/05/17 11:56:00

栄養講話を開催しました!

 会食をしながらロコモティブシンドローム予防の講話を聞きました。
 ロコモとは、骨・筋肉・関節の衰えにより「立つ」「歩く」といった移動機能が低下した状態を言い、低栄養による骨・筋肉量の低下または肥満による腰やひざへの負担が原因ということでした。
 バランスの良い食事と適度な運動がやはりここでも大切なんだねとお互いに確認をしあいました。
 青背の魚が血管を強くし、生活習慣病を防ぐ栄養素DHAやEPAも豊富でおすすめですということで手軽に料理に利用できるサバ缶を使ったアイデア料理も教えていただきました。