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活動報告
2019/05/16 11:43:00

月に2回、しっかりと体をほぐしましょう♪

5月14日は、月に2回行われている「体ほぐし体操」でした。

先生の分かり易い教え方と無理のない体操が好評で

19人の方にご参加いただきました(^^)

腰と椅子の背もたれにボールを挟んで力を加える体操は

腹筋を鍛え、便秘予防になるそうです。



「痛いからと言って、あまり動かさないようにしていると、

筋肉が硬直し、益々痛くなりますよ。」

という先生のアドバイスを聞いて、無理のない程度で

頑張って腕を伸ばしていました。



それぞれの体操がどこに良いかをしっかりと説明してくれますので、

意識して行うことができます。

次回は、5月27日(月)10時からになります。

是非、ご参加ください(^^)