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活動報告
2022/05/17 16:48:00

ペルビックトレーニング講座 第2回開催しました!

みなさまこんにちは!
爽やかで過ごしやすい季節のはずが、梅雨のような天気ばかりですね。
体調を崩さないようにお気をつけくださいませ。

さて、ペルビックトレーニング講座は第2回目を迎えました。
まずは宿題のチェック。みなさん、たいへん真面目に取り組まれていました!
なかには「夜中3回起きていたのが、1回になってた!」という方も。
効果には個人差がありますので、まずは諦めずに継続することを目標にしていきます。

そして、宿題のトレーニングの確認。腹式呼吸は慣れていないとなかなか難しいようですね。


しかし、この動きをしっかりマスターしないと骨盤底筋のトレーニング効果が出にくいのです。

そして骨盤周りの筋トレも欠かさず行います。使っている筋肉をしっかり意識をしながら効果を上げていきます。時々「きつ~い」という声が聞こえてきましたが、ちょっときつい位が良いのです。


最後は、2つのグループに分かれて他己・自己紹介。
「〇〇が好きな■■さんの隣の、●●の好きな△△です」と自分だけでなくお隣の方の紹介とご自分の紹介もして頂きました。和やかな雰囲気で、笑顔のまま講座は終了。一緒に講座を受講する仲間として、みなさん仲良くなっていただけるといいなぁと思っています。
次回の講座も楽しみにしていてください!

職員 S