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活動報告
2022/01/28 09:00:00

ゆったリズムplus(Bコース)第7回目の講座が行われました。

こんにちは。
寒い日が続いていますが、元気に過ごしていらっしゃいますか?
感染者数も増えていますので、気を付けてきらりあ北へいらっしゃってください。

1/26きらりあ北ではゆったリズムplusBコース7回目の講座が行われました。
今回は看護師の渡邉から排泄トラブルのお話しでした。
便秘のお話しや尿トラブルの話もとても興味深いものでした。

骨盤底筋の訓練は日々続けていくと症状も改善するそうです。
もちろん尿漏れなどの症状がない場合でも、予防になるようですので、ぜひやってみていただきたいとおもいます。

講話で勉強した骨盤底筋について、体操の時間で運動指導員の鶴賀谷による骨盤底筋強化のトレーニングをしました。
ホールでのトレーニングに一緒に参加できなくて残念でした。
体操に参加してみたいなぁと思いました♪

鶴賀谷さんに教えてもらって、私も歯磨き中や電車待ちの時間など、隙間時間を利用してやってみたいと思います♪

管理栄養士K