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2023/05/31 13:21:00
【サポート会員様へ】梅雨を乗り切る！心と体ケア①
いつも、サポート活動にご協力頂きありがとうございます。
梅雨間近となり、天候・気圧の変動により不調になりやすい時期ですね。今回は、「梅雨を乗り切る！心と体のケア」を紹介します( *´艸｀)
■室内を明るくする
雨、曇りが続き、日光を浴びることができず、気分低下にも影響が出ます。室内のカーテンを開けたり、電気をつけ、明るい環境を作りましょう。
■冷え対策の上着を持っておく
電車や建物内の冷房、天気の変化による気温差も、体調不良の要因です。外出先では、上着を１枚（着脱しやすい薄手のカーディガンなど）を持っておくと安心です。
■就寝前に、目元を温める
もちろん、体調不良時、サポート活動の予定がある場合は、ファミリー会員様に連絡し、ご協力ができない旨を伝えましょう。
自分自身の体を労り、健康に気遣いながら、引き続きご協力頂けたら幸いです。 職員O
梅雨間近となり、天候・気圧の変動により不調になりやすい時期ですね。今回は、「梅雨を乗り切る！心と体のケア」を紹介します( *´艸｀)
■室内を明るくする
雨、曇りが続き、日光を浴びることができず、気分低下にも影響が出ます。室内のカーテンを開けたり、電気をつけ、明るい環境を作りましょう。
■冷え対策の上着を持っておく
電車や建物内の冷房、天気の変化による気温差も、体調不良の要因です。外出先では、上着を１枚（着脱しやすい薄手のカーディガンなど）を持っておくと安心です。
■就寝前に、目元を温める
就寝前に、蒸しタオル、ホットアイマスクで目元を温めること。リラックスでき、副交感神経のスイッチが入り、睡眠の質も高まると言われてます。
もちろん、体調不良時、サポート活動の予定がある場合は、ファミリー会員様に連絡し、ご協力ができない旨を伝えましょう。
自分自身の体を労り、健康に気遣いながら、引き続きご協力頂けたら幸いです。 職員O