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2020/11/28 14:17:00

骨ストレッチ④:股関節




股関節の柔軟性をアップ!!



鎖骨を押さえることで体幹がブレにくくなり、
内転筋が効率よく刺激されます☆


(“内転筋”のトレーニングは、こちらから♬⇒)













(“鎖骨ひねり”は、こちらから♬⇒)
















●ココに効く!!


内腿を引き締めれば、脚の形が整います♪
姿勢が良くなり、歩行が楽になる効果もあります☆


(前回の“骨ストレッチ”は、こちらから♬⇒)