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2020/07/03 11:08:00

“簡単・楽トレ@坪井職員 #①横歩き”



動かないことが習慣化しないように、できることから始めましょう!





  



・手始めに、お部屋を歩きましょう☆






・足の動きを確認!     (
しっかり、足をクロス♪)






・上半身もぬかりなく♪




・無理がない範囲で、1日20往復目指しましょう♪
  (起床後➡5往復  昼食前➡5往復  夕食前➡5往復  就寝前➡5往復)



*お部屋でもウォーキングは可能です♡*


⇒「#②後ろ歩き」はこちら♪


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