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2020/06/30 12:25:00

*科学に基づくクッキング#29 【栄養の必要量】*



個々人で適正エネルギーは、異なりますが…

実際、
どの程度食べれば良いのでしょうか?










手の大きさも人それぞれですが、
栄養の必要量が具体的になりました♪
また、調理時の食材の量盛り付ける量の目安にもなりますね♫





主食・主菜・副菜の量に注目です♪
 (○○麺・○○丼等、副菜抜きの献立にならないようにしましょう♫)

                    *副菜(小鉢)の重要性はこちらから♬⇒*



その時々のストックで、

“バランスの良い食事=適正なエネルギーを食べる”
を楽しんでください☆






*手のひらで、楽々栄養管理!!*


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