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2020/04/09 10:07:00

【その場で筋トレ!!@竹中館長 #8 タオル体操⑧】


外出を控えている今だから注意!!

身体をこまめに動かしましょう!!




タオル体操@竹中館長:8回目は【胸張り】です♪



タオルを体の後ろに回し、
手のひらが上を向くように握ります。









肩甲骨を背中に寄せるようにして、胸を張りましょう。
(10~20回行います。)




日頃、縮こまりがちな

首・肩・胸の筋肉をほぐしましょう!!


次回⇒タオル体操⑨【背中洗い】


前回⇒タオル体操⑦【背中・腰伸ばし】