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2020/04/08 09:54:00

【その場で筋トレ!!@竹中館長 #7 タオル体操⑦】

タオル体操のコツ

お尻をしめると骨盤が安定し、体幹もしっかりします!







本日は、竹中館長と 背中・腰伸ばし



タオルの中央をつかみ、手を前に伸ばします。





ひざをゆるめ、おへそを見るようにし
背中を丸めましょう。










ポイント

タオルをピンと張って持つことにより、
握力がつき、バランスもとりやすいです♪







背中全体をほぐし、肩・背中・腰のコリを解消♪


次回⇒タオル体操⑧【胸張り】


前回⇒タオル体操⑥【肩伸ばし】