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2020/04/06 12:42:00

【その場で筋トレ!!@竹中館長 #5 タオル体操⑤】

タオル体操の効能

反動をつけず、
ゆっくり大きく動かすと血行が良くなります!







それでは、本日も行います♪

タオル体操 【わき伸ばし】



両手を前から上にあげて、背筋を伸ばしてから、






体を横に倒しましょう♪

 





  










ポイント

肘と背筋を伸ばして行うのがポイント♪
ウエストの引き締めに効果的です♪



 


家の中でも健康づくりをして、元気を維持!

次回⇒タオル体操⑥【肩伸ばし】


前回⇒タオル体操④【背筋伸ばし】