最新情報

ブログ
2020/03/22 11:17:00

【今すぐできる筋トレ!! #11腹筋⑧】

腹筋編もいよいよ大詰めです!!

今回は
腸腰筋も一緒に鍛えていきます♪




腸腰筋を鍛えるメリットは?


・足があがりやすくなる♪

・姿勢が改善される♪

・腰痛の改善・予防につながる♪

・便秘が解消する♪



では、早速トライ!!



足を自転車のペダル漕ぎのように動かします!



正しい姿勢で行いましょう♪
背もたれには、寄りかかりません♪







20回:2~3セット行いましょう!!


次回は、腹筋トレーニング最終回です!
お楽しみに♪

次へ⇒#12
前へ⇒#10