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活動報告
2020/03/20 10:33:00

【ふくらはぎを使いましょう】つま先立ちをしてみましょう

当館で毎週木曜日に行っていた「じっくりストレッチ」は
コロナウイルス感染拡大防止の為、2月で終了になりました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
健康づくりは日々こつこつと行う事が大切です。
お家でもできる体操をご紹介します。是非やってみて下さい。

①安全ないすに軽くつかまり、足は肩幅にあけます。
②いち・に・さん・しの掛け声と一緒につま先立ちします。
③いち・に・さん・しの同じペースで着地をします。
<ふくらはぎの筋肉維持に、10セット×1セットやってみてください。>
新年度からは、新しい体操プログラムが始まる予定です。
これからも皆様、健康づくりしていってください。
職員 宮崎