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2020/03/20 12:50:00

【今すぐできる筋トレ!! #9腹筋⑥】

腹筋編もいよいよ終盤♪
腹筋の重要性も、納得できたのではないでしょうか?


本日の腹筋メニューは、「骨盤挙上」!

骨盤底筋群・内外腹斜筋
インナーマッスルに大変効果的です♪





ポイント

   
 
            正しい姿勢で      お尻をあげて      かかとをしっかりあげ
                上体を斜めにします     つま先立ちに


片側ずつ10~15回→ 

腹筋は、内臓を守る大切な筋肉です*
日々、コツコツと鍛えていきましょう♪

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