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活動報告
2020/03/16 12:12:00

★お尻の筋肉を意識して★足の後ろあげをしましょう

「のびのび体操」はコロナウイルス感染拡大防止の為、
2月で終了となります。ご参加くださった皆様ありがとうございます。
「健康づくり」は毎日コツコツが大切です。
今日は体操を一個ご紹介するのでお家でもやってみてください。

①イチ・ニ・サン・シで足を後ろへあげます。

スタート時は軽くいすにつかまり、少し前かがみな所から始めます。
☆この時、背中とおしり、かかとが一直線になっているか
確認してみてください。
<10回を1セット続けてみて下さい。>

新年度からは新しい体操プログラムを開催する予定です。
引き続き健康づくりしていってください。

職員 宮﨑