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活動報告
2019/11/01 16:20:00

「健やか体操」開催しています♪

10月から12月の「健やか体操」がはじまりました☆
この体操は、普段はあまり体操をしない方でもゆったりと体操を

していただけるプログラムとなっております。
日常の動きに注目し、ロコモ(運動器のなんらかの障害)予防を目指します。
その体操のなかからひとつ紹介いたします。

お尻の筋肉を刺激させ、下半身の結構をよくしていく体操です。
教室では皆で「15」数えながらじっくりとのばしています。

参加者の皆様、三か月よろしくお願いいたします。

職員 宮崎