最新情報

活動報告
2019/11/01 15:27:00

「のびのび体操」はじまっています♪

10月から12月の「のびのび体操」がはじまっています。
こちらの体操は、全身をまんべんなく動かすことで
筋力維持を目的としています。
最近の体操からひとつ紹介いたします。
「ふくらはぎの筋力維持の体操」です。
足の親指の付け根から床を押し出すようにしてつま先立ち
して、着地をします。講座では皆で数を数えながら
10セット行っています。

皆様、三か月よろしくお願いいたします。

職員 宮﨑