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活動報告
2019/11/01 13:55:00

前向き&リラックスで自律神経を整えよう!

31日は「自律神経の整え方と漢方」の講座でした♪

ストレスの多い現代社会は自律神経のバランスが乱れやすい!
女性の健康支援センターの保健師、楠城先生に解説していただきました!

整えるには、姿勢・呼吸・ストレッチ、そして前向きな考え方!


背骨の周辺をストレッチして、交感神経の緊張をほぐします☆
また、朝日を浴びて体内時計をリセット!
他にも、夕食は早めに、腹八分目、体を温めるといった
日常で取り組めることがたくさんあります。

後半は漢玄堂薬局の薬剤師、土子先生のお話。

漢方茶をいただきながら♪
どくだみ・はとむぎ・はぶ茶・柿の葉のブレンドです!



太極図を元に「交感神経優位な状態」「正常な状態」
「副交感神経優位な状態」を解説!

快眠・快食・快便であるかを常にチェックしましょう!

ご参加の皆様、
楠城先生、土子先生、ありがとうございました! 


報告:周防