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活動報告
2019/10/09 17:49:00

7月から9月の「健やか体操」を実施いたしました

当館では毎週金曜日の午前中に「健やか体操」を実施しました。
この体操では、日常生活の動きに着目し、
ロコモ予防をしていくことを目標としました。
その他にも手先の動きの脳トレやシナプソロジーも
行いました。

下の写真は、足の筋力維持のためのストレッチです。
1で足を一歩前に、2で足をたて、
3から9で目標10センチで足をあげます。
10でおろします。
このように一定のテンポで、ももの前側伸ばしをします。

ご参加の皆様3か月ありがとうございます。
これからもご自身のペースで健康づくりを続けてください。

職員 宮﨑