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活動報告
2019/01/12 09:40:00

「のびのび体操」はじまりました

1月から3月の「のびのび体操」がはじまりました。

この体操は立位の体操も取り入れ、まんべんなく

身体を動かすことで筋力維持をすることを目的としています。

初回は体力測定会のあと、少し身体を動かしはじめました。

こちらは、背中をまるめてのばします。

身体をたおした時、視線はおへそのあたりへむけてください。

こちらは、いったん頭の上に手をのせ、すぐ頭の後ろに手をおいて

首をゆっくりたおし「首の後ろ」をのばします。

そしてこちらは肩甲骨まわりを大きく動かす「肩まわし」です。

肩に手をおいて行うとしっかりまわすことが出来ます。

参加者の皆様、3ヶ月よろしくお願します。

職員 宮﨑