お知らせ

新型コロナウイルス感染症の影響で、
区・館主催の講座も中止となり、
運動や外出の機会が減っていることかと思います。

そこで、ご自宅でできる簡単な筋トレなどの
体操をご紹介します。
ぜひ実践して、運動不足を解消しましょう！
※周囲の状況など安全を確保した上で行ってください。
　また、ご自身のお体の状態に合わせて、無理のない範囲で
　行い、痛みなどを感じる場合にはすぐに中止してください。

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 ⇒楽しみながら毎日１分
 　 ★1分楽トレ★シリーズ




⇒ 今すぐできる筋トレ！！　シリーズ



⇒ その場で筋トレ!!＠竹中館長
　 タオル体操　シリーズ



⇒ その場で筋トレ!!＠竹中館長
　 体幹トレーニング　シリーズ


⇒ 簡単・楽トレ＠坪井職員シリーズ



⇒ 動画を見ながら
　「おうちストレッチ」シリーズ


また、新宿区が制作したオリジナルの体操やトレーニングを、
動画でご覧いただくことができます。どうぞご活用ください。
　⇒「しんじゅく100トレ」と「新宿ごっくん体操」


また、この他に、当館職員作成のさまざまな脳トレ問題に
チャレンジできるコーナーもあります。どうぞご覧ください！


 ⇒脳トレコーナー


⇒職員からのメッセージ