お知らせ
2020/04/15 12:03:00
【#ステイホーム】自宅でできる体操や脳トレ!
新型コロナウイルス感染症の影響で、
区・館主催の講座も中止となり、
運動や外出の機会が減っていることかと思います。
そこで、ご自宅でできる簡単な筋トレなどの
体操をご紹介します。
ぜひ実践して、運動不足を解消しましょう!
※周囲の状況など安全を確保した上で行ってください。
また、ご自身のお体の状態に合わせて、無理のない範囲で
行い、痛みなどを感じる場合にはすぐに中止してください。
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⇒楽しみながら毎日1分
★1分楽トレ★シリーズ
⇒ 今すぐできる筋トレ!! シリーズ
⇒ その場で筋トレ!!@竹中館長
タオル体操 シリーズ
⇒ その場で筋トレ!!@竹中館長
体幹トレーニング シリーズ
⇒ 簡単・楽トレ@坪井職員シリーズ
⇒ 動画を見ながら
「おうちストレッチ」シリーズ
また、新宿区が制作したオリジナルの体操やトレーニングを、
動画でご覧いただくことができます。どうぞご活用ください。
⇒「しんじゅく100トレ」と「新宿ごっくん体操」
また、この他に、当館職員作成のさまざまな脳トレ問題に
チャレンジできるコーナーもあります。どうぞご覧ください!
⇒脳トレコーナー
⇒職員からのメッセージ