お知らせ

2020/03/14 12:03:00

自宅でできる体操で運動不足を解消しましょう!

新型コロナウイルス感染症の影響で、
区・館主催の講座も中止となり、
運動や外出の機会が減っていることかと思います。

そこで、ご自宅でできる簡単な筋トレなどの
体操をご紹介します。
ぜひ実践して、運動不足を解消しましょう!

※周囲の状況など安全を確保した上で行ってください。
 また、ご自身のお体の状態に合わせて、無理のない範囲で
 行い、痛みなどを感じる場合にはすぐに中止してください。


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【今すぐできる筋トレ!! #1 太もも①】
【今すぐできる筋トレ!! #2 太もも②】
【今すぐできる筋トレ!! #3 太もも③】
【今すぐできる筋トレ!! #4 腹筋①】
【今すぐできる筋トレ!! #5 腹筋②】


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