お知らせ

2020/04/15 12:03:00

【おすすめ】自宅でできる体操や脳トレ!

新型コロナウイルス感染症の影響で、
区・館主催の講座も中止となり、
運動や外出の機会が減っていることかと思います。

そこで、ご自宅でできる簡単な筋トレなどの
体操をご紹介します。
ぜひ実践して、運動不足を解消しましょう!

※周囲の状況など安全を確保した上で行ってください。
 また、ご自身のお体の状態に合わせて、無理のない範囲で
 行い、痛みなどを感じる場合にはすぐに中止してください。


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⇒ 今すぐできる筋トレ!! シリーズ




⇒ その場で筋トレ!!@竹中館長
  タオル体操 シリーズ




⇒ その場で筋トレ!!@竹中館長
  体幹トレーニング シリーズ



⇒ 動画を見ながら
 「おうちストレッチ」シリーズ



また、新宿区が制作したオリジナルの体操やトレーニングを、
動画でご覧いただくことができます。どうぞご活用ください。
 ⇒「しんじゅく100トレ」と「新宿ごっくん体操」



また、この他に、当館職員作成のさまざまな脳トレ問題に
チャレンジできるコーナーもあります。どうぞご覧ください!


 ⇒脳トレコーナー


⇒職員からのメッセージ