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2020/03/28 19:36:00

ウイルスを吹き飛ばそう!~体力維持・運動のススメ~

ウイルス感染予防の為に、体力維持に気をつけましょう!

自宅でもできる運動で体を守る!
しっかり食べて栄養をつける!
 (バランスの良い食事をとる)
口周りの筋肉を保つ!
 (良く噛む、お喋りをする、歌うなど)
十分な睡眠をとる!


先の見えない自粛生活で気分も塞ぎがちですが、少し体を動かすと気分が変わります!
霧が丘地域ケアプラザでも、15:00に実施している換気の時間に、体操をしました。
↓体操の様子


こんな時だからこそ、最近話していない友達や親戚と電話でおしゃべりしてみるのもいいかも知れませんね♪