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こんにちは、今月も喜多見からやってまいりましたナガコです！

午後のプログラムは音楽体操、体操、脳トレ、エクササイズと、盛りだくさんでお送りいたします。

音楽体操はスクリーンを使って行います。
美空ひばりさんの「真っ赤な太陽」に合わせて体を動かします。
始まったばかりで皆さんまだまだお元気。歌を口ずさみながら取り組むなど余裕なご様子です。







音楽体操が終わったら次はストレッチを兼ねた通常の体操と続きます。
僭越ながらナガコが担当させていただきました。









首、肩、腕、足、足先と身体の上から下に向かって、順番に軽く体を動かします。
内容は皆さん良く取り組まれるものですが、一回の回数が10回から15回と多いため、
ご利用者様の中にはちらほらと「ふー」と息をつく方の姿も・・・

体操は大体15分。
最後に深呼吸をして、一息。ここで脳トレ問題を挟んでちょっとクールダウンです。

と、思いきや、一番白熱したのがこの脳トレ問題でした。
出した問題は「もじみつけ」並んだ文字列の中から、お題に沿った単語を見つけ出します。

「動物」
「果物」
「工具」
「すしネタ」
「赤くて丸いもの」

お題が徐々に難しくなっていくにつれ、正解した時の皆さんのテンションも上がっていきます。気づけばまったくクールダウンになっていないほどの白熱ぶり。
さすがにお茶を配って小休止です。

最後はボクシングゲームを使ってエクササイズ。
最後にして、一番しんどいプログラムです。

お手本を見せるスタッフに合わせて「パンチ」や「フック」を繰り出していきます。

皆さん合間合間にお休みを挟みながらご自分のペースで最後までしっかり取り組んでいらっしゃいました。

盛りだくさんな午後のプログラムが終わった後はおいしいおやつが待っていました。
運動した後の甘いものは体に染み渡りますね。

みなさんお疲れさまでした。(*^-^*)