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みなさん、こんにちは

本日の午後
テレビ前では
恒例のテレビ前体操教室！！

今回のテーマは
日常動作を助ける
基本体操！！
　
今週から寒気が迫って
寒い1週間になりますので
寒さに負けないようたっぷり身体を動かしていきましょう！！

寒い時期は筋肉が縮こまり
怪我をしやすいので
いきなり激しい運動はせず
たっぷり身体をほぐしました！！
　
そして、お手洗いやお風呂
棚の上から物を取ったりと
日常的にある場面の動作を続けていくための
運動をたっぷり行いました！！！
　

もうすぐ2月になり
本格的に寒い1ヵ月がやってきますので
怪我をしないよう運動も忘れないように！！



以上
テレビ前体操教室でした！！

榎　健介