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活動報告
2022/11/17 18:55:00

本日は運動デー!

みなさん、こんにちは

今日は昨日に比べて
少し暖かく感じる1日になりましたね
11月も後半戦になり
場所によっては落ち葉が全て落ち切ったところもあり
冬の近づきがより感じられますね
冬になると
身体を動かすのも億劫になってきますが
寒い冬を越すためにも
今から運動をたっぷりしておかないとですね!

という事で
本日の午後の有馬は
2種類の体操を同時に行い
お好きな方に参加して頂きました!

まず、テレビ前では
ヨガ体操を行いました!

呼吸を整えつつ
腕や足を伸ばして運動しております!
 

 
ヨガって心も落ち着かせる効果もありますので
リラックスしながら全身を動かしました!

一方スクリーン前では
音楽に合わせて身体を動かす
音楽体操を行いました!

氷川キヨシさんの名曲
「きよしのズンドコ節」のリズムに合わせて
腕を回したり
足踏みしたりと全身を動かしております。

リズムに乗って体操を行う事で
脳トレにもつなげる事ができます!
(リズムに乗るために脳を働かせるため!)
 

 
最後に決めポーズ!!

表情も決まってますね!!!

もちろん
体操以外にも編み物を楽しまれたり
タブレット端末に取り組まれる方がいたりと
様々な選択肢の中からお好きなものを選んでいただいております!

寒くなる前に
今のうちからたっぷり鍛えていきましょう!!

以上
本日の午後の有馬でした!

榎 健介