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活動報告
2021/10/14 15:03:00

平行棒で体操も無限大∞

毎日おこなっている平行棒体操

運動の秋ってことで、たまには紹介しましょ♪

この平行棒は、とっても優れもの

これがあることで、掴まって立てるので、立位での下肢体操をおこなえます
この時、必要になる「立ち上がり」の動作は、『大腿四頭筋』『大臀筋』を使います。
これは筋肉で①位、②位の大きさを誇ります!

歩くときに必要だし、消費カロリーも稼げるし、筋肉量も増やせるし、いいことだらけ!!





また、このように座っておこなう体操でも、平行棒があることで、
手首・腕・肩のストレッチや運動をおこなうことができます。

平行棒体操というと、下半身の体操が中心かと思われがちですが、
上半身も同等に動かす事が出来るのです!



毎日、いろいろな職員と行う事で、違ったメニューに参加でき、
飽きることなく、いろいろな動きで、いろいろな部位を鍛えることが出来ます♪

この他に、先日ご紹介したステッパーやラジオ体操、座位での体操・・・
午後にはゲーム感覚での運動など、様々なレクや道具を駆使して体操を行っているのでしたヽ(^o^)丿


もちろん体調不良時や気分がすぐれない時には、無理強いしません!


「筋肉は裏切らない!」



奉優デイ川崎有馬 加藤久可