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活動報告
2020/02/14 20:50:00

川崎有馬いきいき体操教室 ~ラジオ体操第二~

今週もやってまいりました、いきいき体操教室のお時間です♪

今週は先週に引き続き、ラジオ体操をお送りします!
今回は、「第二」をやります!

今回も、立位・座位と2バージョンあるので、自分にあったほうを見ながらやってみてくださいね♪

それではレッツゴーーーー!!

いかがでしたでしょうか?
第二の方は、あまり馴染みがないかもしれません!

第二は、身体を鍛え筋力を強化することにフォーカスされているので、少し激しくなっています。
ダイナミックな動きが、筋力アップ・柔軟性アップだけでなく、
血行を促進し、内臓の働きも活性化させてくれます!

無理のない範囲で、ぜひやってみてください!!

次週は、ラジオ体操第三!?


奉優デイ川崎有馬 加藤久可