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2019/09/07 21:35:00

身体は動かすべし!!

なぜデイサービスに来るのか。人それぞれ理由や求めるものも違います。
でも高齢者全般に言えること、「身体を動かすことはとても大事」!!


こっから運動によって得られるメリットを思いつく限り書いていきます!!
・身体機能の向上
ストレス発散
・生活習慣病予防
もの忘れ
基礎代謝の向上
筋肉の強化
血流の改善
食欲がわく
腸の働きがよくなる
・爽快感、達成感が得られる

心肺機能の向上
骨が丈夫になる
・柔軟性の向上
などなど・・・
いや~パッと思いつくだけでもこんなに!!

「でも、そんなこと言ったって~」

と、まだ運動する気になれない方!

ムチでお尻を叩きますよ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

冗談ですけど(>_<)
でもちゃんと科学的な根拠もあるんです!


高齢者で骨・筋肉・関節に障害がみられると、歩行能力やバランス能力の低下、筋力低下へと結びつき、転倒のリスクや死亡率が高まります。移動能力やADLが低下すると、健康に生活できる健康寿命が短くなると言われています。
 

さらに!!
身体活動量と死亡率とは関連性があるそうで、普段の身体活動量とがん、心疾患、脳血管疾患における死亡との関連を調べた研究では身体活動量の多い人は死亡リスクが低くなることがわかっています。

はい、ここ大事!赤ペンでアンダーラインしてください~テストに出ますよ~

身体活動の種類に関係なく、日頃からよく動いている人は死亡リスクが軽減することがわかっており、可能な範囲で今よりも身体活動量を増やすことが死亡を予防することにつながります。


だから!!

みなさん、デイサービスに行きましょう(^_-)-☆


奉優デイ川崎有馬 加藤久可