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活動報告
2021/09/14 09:30:00

みなさんは大丈夫?~おいしく!上手に!減塩~

9月6日(月)午前10時 ~
『食べるにこだわる講座』を開催しました。
講座内容は、『おいしく!上手に!減塩』です。
講義を担当してくださったのは、



(株)フォーラル あすか薬局 管理栄養士 細山 夏実 さんです。

参加者の皆さんは、減塩について、どのうように摂取したらよいか?・・・との思いで、お話を聞きのがすまいと、しっかりメモをとっておりました。





講義内容は、
①なぜ、食塩の取りすぎに気をつけないといけないの?
②高血圧は、自覚症状が出にくい!
③どのくらいの食塩を取っているの?
④食塩摂取目標量
⑤どんな食品・料理に食塩は、たくさん入っているの?

⑥食塩量の多い食品
⑦外食料理の食塩量
その他 、23項目まで講義を受けました。
そして、
あなたの塩分チェックシートをみながら、細山さんが話す内容をしっかりと勉強し、終わりに質疑応答も受けておりました。
塩分については、身近ですが、体にとても大切な事ですね!
参加者の中には、
​​​​​『わたしは、○○をとりいれて、減塩しています。』と、いろいろと工夫されているお話も伺えました(*^_^*)

とてもお話ししやすい雰囲気の講座です♪
次回の食べるにこだわる講座は

「便秘だけじゃない!食物繊維のパワー」をテーマにお話ししていただきます。

9月29日(水)午後2時~です。
9月1日~先着にて現在、受付けております。
興味がある方は、ぜひお申込みください。
よろしくお願いします。

亀戸ふれあいセンター
  Y.S