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お知らせ
2020/07/29 09:00:00

『からだメンテナンス』⑱

簡単に取り組める運動『からだメンテナンス』⑱をご紹介します。
今回は握力を強くする運動です。



「最近ペットボトルのふたが明けられない」とお困りの方にお勧めです!
握力だけでなく、手首の力も鍛えられますョ!!

タオルを丸めて両端をにぎり腕を伸ばしたら、腕の位置を変えず交互に絞り元に戻したら反対に絞りましょう