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お知らせ
2020/07/24 12:30:00

『からだメンテナンス』⑰

簡単に取り組める運動『からだメンテナンス』⑰をご紹介します。今回は脚力の強化、歩く力をキープする運動です。



椅子に座り両手をももの上に置きます、ももを上げながら両手でももを押します。
そのとき押し合う力は同じ強さで行いましょう。
3秒維持しておろします。左右5回ずつ繰り返してください!!