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活動報告
2019/09/12 11:00:00

上手に食べよう!「塩分・糖質・脂質」~食べるにこだわる講座~

9月6日(金) 午前10:00~
食べるにこだわる講座「上手に食べよう!塩分・糖質・脂質」が開催されました。




今回担当してくださるのは、
株式会社フォーラルあすか薬局村岡 郁恵先生です。



講座では「塩・糖・脂を摂り過ぎることのリスクについて」や、「摂り過ぎないための食事方法」などをお話してくださいました。

参加者の皆様も、真剣に聞いていらっしゃいます♪



塩分の過剰摂取は高血圧に、糖の過剰摂取は糖尿病に、脂の過剰摂取は肥満にそれぞれつながってしまいます。

これらの生活習慣病にならないためには・・・
★ 一汁三菜でバランスの取れた食事を心がけること

食物繊維を一日20g摂取すること
アルコールを控えること   などが大切なのだそうです。
今回も盛りだくさんの内容でお話をしてくださいました♪




健康は、毎日の食事から(^^)
バランスの良い食事をして、みんなで生活習慣病を撃退しましょう♪

次回の「食べるにこだわる講座」は、
10月7日(月)午後2:00~
テーマは、「便利で使える!缶詰できちんとごはん」です。
皆様のご参加を、お待ちしております(・ω・)♪