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活動報告
2019/09/07 09:30:00

1に睡眠・2に睡眠~睡眠の勉強しました~

9月3日(火)午後1時15分~ 
亀戸ふれあいセンター談話室にて
健康相談カフェ
質の良い睡眠をとる秘訣とは?」というテーマで開催しました。センター利用者の多くが興味を持ち、アンケートに記入されるほど皆さんが知りたがっている睡眠について、当センターの梨本看護師と一緒に勉強しました。

1.ヒトはなぜ眠る?
2.睡眠の役割
3.眠りのメカニズム
4.体内時計とは?
5.不眠はなぜ起こる?
上記の内容について詳しく説明をしてくださいました。




梨本看護師作成の資料の中で印象に残っているのは、レム睡眠(浅い眠り)ノンレム睡眠(深い眠り)の周期があること良い夢をみると浅い眠りだがストレス発散していることなどなど、睡眠について短い時間でしたが改めて勉強になりました。



講座終了後、質問タイムを設け梨本看護師に答えていただきました♪
睡眠についての疑問は解消されたでしょうか?(*^。^*)
参加してくださったみなさん、梨本看護師、ありがとうございました。