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活動報告
2019/05/16 09:00:00

男性限定!!~男の体操~ 第三弾

皆さんこんにちは!!
5/9(木)に
『男の体操』が開催されました!!

今回は18人の男性が参加されました!(^^♪

本日の内容は
まずは体をぐ~っと伸ばしていき、ストレッチをしました!



そしてスクワット!!(下記写真)
普通のスクワットとポーズが少し違いますが
この体勢が適度に足へ負担がかかります!(^^)






後半には悪い姿勢を正すトレーニングをしました!!
先生いわく、正しい姿勢は毎日ちょっとずつの意識が重要とのこと。
また、筋力など効率よく作るためにも、正しい姿勢が欠かせないようです!
本講座ではそういった土台となる姿勢にも着目して、体操しております!!(^o^)/




男の体操は、
毎月第2・第4木曜日に開催しております!
事前に申し込みは不要の講座のため、当日のお時間で、
ご来館いただければと思います。
(*定員50名を超えた場合、抽選となります。)

次回開催日は、5/23(木)です!

たくさんのご参加お待ちしております!!(^o^)/