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2023/05/26 15:21:00
貯筋しましょう（パート３）
体の動きを支える三大要素「骨」「関節」「筋肉」の中でも、半分生まれ変わるのにかかる期間は、骨７年、関節
１１７年に対して、筋肉は約４８日と圧倒的な速さで生まれ変わりますが、衰えるのも早い。
だから、常に意識して筋力を保つことが大切なのです。
筋肉を貯筋すると体を支える力が強くなり、骨や関節にかかる負担を軽減し、骨を丈夫にしてくれます。
筋トレを行い筋肉痛を起こさせると直ぐに代謝が始まります。
スクワットが最も効果的です。合わせてタンパク質をしっかり摂取すると更に効果的ですよ！
はやたつ
１１７年に対して、筋肉は約４８日と圧倒的な速さで生まれ変わりますが、衰えるのも早い。
だから、常に意識して筋力を保つことが大切なのです。
筋肉を貯筋すると体を支える力が強くなり、骨や関節にかかる負担を軽減し、骨を丈夫にしてくれます。
筋トレを行い筋肉痛を起こさせると直ぐに代謝が始まります。
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はやたつ