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活動報告
2019/10/21 13:14:00

【おひざの教室】


本日のおひざの教室。おひざが痛い教室と書いて【膝痛教室 しっつうきょうしつ】と読むお講座。

とても明るくて人気の先生が楽しくやってくださいます。

今日も笑い声が廊下に聞こえて楽しそうでした。



クラスでは体の柔軟性をチェックしていきます。

体が硬いと、ちょっとした瞬間にぎっくり腰になってしまったり、痛めたりしてしまうそうなので、日頃から動かすことが大切だそうです。





教室は一週間に一度しかないので、ご自宅でできるセルフケア、主にストレッチ、筋肉トレーニングを教えていただきました。




ご自宅で行うことが習慣化されると効果がでて是非やってくださいとお話しされていらっしゃいました。

講座が終了するときには、筋肉量がアップしているといいですね☆