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2019/06/11 15:49:00

腰痛持ちの職員が教える、腰痛改善ストレッチ その④

腰痛持ちの職員Kです。

久しぶりに新しい腰痛改善ストレッチを
お伝えさせていただきます。

まずは床に膝を立てて仰向けの姿勢で寝ます。



そのまま膝を左右に一定のリズムで倒していきます。

 

この動きを繰り返すことで腰やお尻が伸ばされて、
腰痛改善につながっていきます。

簡単に出来るので良かったら実践してみてください。