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2019/06/11 09:30:00

チーズの効能


チーズは栄養豊富でおすすめの食品です。






特に高齢になってくると骨粗鬆症が心配になってきますが、骨粗鬆症を予防する「カルシウム」が豊富に含まれております。

またチーズに含まれるカルシウムは体内に吸収されやすいため、少量で沢山のカルシウム摂取ができます。

またチーズに含まれる「タンパク質」には、脳内のセロトニンを増やす効果があるといわれております。

セロトニンが増えると、認知症予防や、精神安定の効果もあります。

チーズに含まれる脂肪は、消化過程で分解されやすいため、太りにくいともいわれております。


今夜のおやつや、晩酌のおつまみにチーズを召し上がってはいかがでしょうか?