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活動報告
2019/05/20 14:47:00

リフレッシュヨガ


本日はリフレッシュヨガのクラスがございました。




新しい畳になったから、気持ちいいですね~

と生徒さん同士が喜んでいらっしゃいました。

今日も、念入りにストレッチからはじまります。





普段意識しない呼吸がどのような感じなのかを観察し、ヨガの呼吸、「深い鼻呼吸」へと切り替えていきます。

頭の中に何か物事が浮かんできても今は置いておき、呼吸を充分味わい、自分自身を見つめ、心と体を観察していきます。



ヨガは、忙しい日常を忘れて、自分自身とゆっくりと向き合う時間、自分を大切に思う気持ちが育まれていく素敵な時間なような気がいたします。

皆さんクラスが終わると、とてもすがすがしい表情でお帰りになられました。

ご参加いただきありがとうございます。

また来週おまちしております☆