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2019/05/14 12:18:00

水分補給をしよう

冬も終わり、春になったとたん暖かい日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。
そろそろ
脱水が気になる季節が来ましたので、十分ご注意くださいませ!

脱水症状が強くなると、発熱や意識の混濁、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす原因になり、死亡することもあります。とても怖いですね。

一日に必要な水分摂取量は食べ物からの水分も含めて2リットルといわれております。

おすすめの飲み物は、ミネラルと塩分が含まれているスポーツドリンク、また日本人が昔から慣れ親しんでいるほうじ茶、麦茶などもミネラルが含まれておりますのでおすすめです。

冷たすぎると、体に負担がかかりますので、できましたら常温で、一度にまとめてではなく、
少しづつこまめに摂取することをお勧めいたします。

夏になる前の今のうちから、水分をこまめに摂る習慣をつけましょう!