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3月13日(月)15：00～16：00
専門職シリーズ7回目を開催しました。
テーマは『高血圧や心臓病の方でも安全にできる運動のポイント』でした。

　

運動がもたらす効果を理解したうえで、心疾患といってもひと括りではなく、症状によって運動療法が適応か禁忌か分かれることを学びました。
また心臓の仕組み・動き・リスク等石山先生の講義を受けた後、注意点や呼吸法を意識しながら、実際に皆さんで筋力トレーニングを行いました。



〈自分自身の身体の状態をよく知り、適切な強度で実施することで効果的な運動療法が可能となる〉ことを、
今回専門職の石山先生から教えていただけたことで、恐れるだけでなく、少しずつ自分に合った運動を見つけていくことの大切さを実感しました。是非ご自宅でも筋トレ実践してみて下さい(^^)/

今回の講義をもって全７回にわたって開催してきた「専門職シリーズ」が終了となります。
先生方、お忙しい中、たくさん貴重なお話をありがとうございました！！
ご参加下さった皆さん、ありがとうございました。


Y.A