最新情報

ブログ
2022/01/26 10:50:00

足指力を高めよう




歩かないと思わぬ落とし穴があるようです。その一つが「巻き爪」です。足の爪の先が巻いて伸びると、皮膚に食い込むため痛みを伴う症状が出ます。本来、爪は巻くのが普通らしく、足指に力をかけないままでいると、どんどん巻いてしまうのだそうです。まずは、その予防として、歩く事。足指に力をかける歩き方を心がけると良いようです。足指に踏み込む力がかかる歩き方をして、なるべく頻繁に歩けば、予防できるということ。もう一点注意したいのは、爪を切る際に、深爪しないこと。爪を切りすぎると、指先の肉の部分が大きくなり、爪が成長できなくなるようです。巻爪と転倒の防止の一石二鳥なのが、足指の力を鍛えるつま先立ちです。筆者は足指に手の指を入れて反らしたり丸めたりのマッサージも行っています。そうすることで、足指で踏ん張る力が増すことを信じて。足指で行うグーチョキパーも効果的ですよ。ぜひ試して下さいね。



S・M