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2021/07/31 14:39:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑯「脚の後ろ上げ運動」







みなさま、こんにちは。

今回ご紹介するのは「脚の後ろ上げ運動」です。


 



1分前後でサクッとできる体操を中心にご紹介しております。
ケガの予防などにもつながりますので、ぜひチャレンジしてみてください!



他にも体操の動画を更新しておりますので、下記からご覧ください。



①ひざの運動


②かかと上げの運動


③スクワットの運動


④ももの運動


⑤ももの裏のストレッチ


⑥おしり上げの運動


⑦腹筋の運動


⑧おしりのストレッチ


⑨もも上げの運動


⑩体幹のトレーニング


⑪股関節の運動


⑫肩回りの運動


⑬体幹の運動


⑭下半身の筋力をつける運動


⑮首の運動